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March 17 治痘误区和饮食调理！痘友不可不看！ 误区：用肥皂最好，暗疮和油脂统统消失。 不错，洁肤皂特别是碱性洁肤皂的去油能力不俗，但它却会连皮肤的天然保护层也洗掉，令细菌更容易入侵。 误区：阳光和游泳是天然疗法。 阳光和海水会令痘痘变干，收缩水分，但却不能根治痘痘，甚至会导致痘痘加深。 误区：暗疮贴是治痘痘的法宝。 暗疮贴对付刚刚冒出的痘痘比较有效，但用于冒出浓水的痘痘只会雪上加霜。 误区：用盐洗脸可以杀掉暗疮菌。 盐粒粗糙太刺激皮肤，万一弄破痘痘更痛入心扉，如果再弄入眼中，危险更大。当心雪上加霜。 甜食：虽然甜食不是引致痘痘的直接原因，但我们每个人的皮肤，对不同的食物会有“特别的反应”。甜食的确会令皮肤表面的皮脂分泌更旺盛，假如你的皮肤刚巧对甜食有这种“反应”，就要限制自己的口欲。 牙膏：牙膏中所含的氟化物会刺激皮肤，虽然氟化物本身不会直接引起痘痘，但刺激皮肤后，角质层会增厚，如果增厚的死皮不能脱落，就会堵塞毛孔，形成痘痘。 动物性脂肪：食用过多的动物性脂肪，皮脂腺的分泌就会增加，刺激毛囊周围，令毛囊壁狭小，导致因皮脂引起的毛囊阻塞。 烟酒：烟酒会减弱肺功能，增加皮脂分泌，对细菌的抵抗力也会降低，若再加上熬夜，精神紧张等，痘痘的情况就更严重。 便秘：排泄是排毒的过程，如果发生便秘，身体中的毒素排不出去，会很容易地反映在皮肤上，形成痘痘，所以要有意识地刺激肠胃，帮助肠蠕动，养成每天排便的习惯。 饮食调理 饮足量的水。成人一般每日应饮水1500-2000ML，即大家平常所说的每日8杯水。水是人生命的源泉，充足的水分才能保证机体正常的新陈代谢，促进废物的排泄（主要通过尿液、汗液、皮脂腺）。每日清晨空腹饮一杯水的方法，对改善便秘很有效。 少饮用各种饮料。饮料中糖份较高，喝多了也易上火。现在人们生活水平好了，为图方便，常把饮料当水喝，甚至不怎么喝白水，这是不可取的。 饮食均衡。尽量饮食清淡，饮食多样化，不挑食、偏食。多食蔬菜水果，粗纤维丰富的食物，少食肥甘厚腻辛辣的食物。如肥肉、高糖分、油炸、辣椒、烟酒、牛羊肉、海鲜类食物。 许多患者认为大夫要求忌口，就许多食物都不敢吃了，甚至严重地偏食，只吃几种简单的食物，并为此而紧张烦躁。殊不知营养缺乏，紧张给个人带来的焦躁和压力，反而又加重痤疮。 注意：少食≠不食，做到均衡饮食。多数痤疮患者正处于青春发育期，是长身体的重要阶段，过于忌口影响生长发育，还易形成逆反心理。 在街上上时常看到很多MM都是满脸的痘痘,现在教教大家怎么保养有痘痘的脸,让自己的脸上不再有痘~! 洗脸注重细节 ①洗脸前将手洗干净， 选择痘痘专用的洁面霜，在手掌中揉搓出细腻的泡沫。 ②轻柔地从内向外打圈洗脸，力度要轻，以免刺激肌肤，留意发髻处的肌肤也要洗到并冲干净。夏日洗脸的次数可适度增加，但一天不能超过四次。 ③把紧肤水放进冰箱里，冷藏后的紧肤水具有收敛肌肤油分、收缩毛孔的效果。但要谨记在每次洁肤后才能使用，肌肤没有得到彻底清洁时千万不要使用哦，那样会使毛孔紧缩，将污垢堵塞在毛囊里面。 去痘更要润肤 ①刚擦完紧肤水，肌肤处在最脆弱的状态，马上使用痘痘肌肤专用的润肤露效果最佳。即使是炎热夏季，痘痘肌肤也需要清爽保养品的适度滋润，才能保持水油平衡的状态。 ②分区涂抹润肤露。涂抹润肤露时，要绕开痘痘生长部位，最后在痘痘上涂抹调理露。 有痘不要挤 ①不要挤压、抠、挠抓或者摩擦已经形成的痘痘，清洁肌肤后在痘痘上擦调理露，有助于控制痘痘的恶化趋势。 ②假如不慎把痘痘弄破了，要使用干净棉签在伤口周围轻微按压，吸干净脓血之后，立即将粉刺调理露涂抹在青春痘上，以免造成更大的创伤面。 T字部位保养要留心 ①经常将吸油面纸带在身边，对T字部位要及时吸取多余油分。 ②使用T区专用面膜，每周一次单独护理，拔除已形成的粉刺、黑头，防止油脂积聚过多形成痘痘。 定期去角质 ①角质层过厚、堆积在肌肤表层造成毛孔堵塞，也是青春痘滋生的主要原因之一。每周一次清理角质，也可以减少粉刺的产生，让毛孔呼吸更通畅。 ②要注意的是，痘痘处于化脓状态时则不适宜进行去角质护理，避免造成痘痘破裂 总之，不管用什么方法去痘，一定要坚持坚持，不要相信说几天会完全去痘的说法，不要上当，要科学去痘！像我的一个朋友，用了祛痘圣品，他居然一下子坚持了5个月一脸的痘全部好了，我真佩服他的毅力！所以一定要坚持！最后一定会胜利去痘！ Comments (2)
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